Koktajl dyniowy

Składniki

(na 2 porcje)

- 200 g purée z dyni,

- ½ banana (ok. 60g),

- ½ szklanki soku z pomarańczy (ok. 100 ml),

- ½ łyżeczki cynamonu,

- kawałek świeżego imbiru (startego na tarce),

- ½ łyżeczki miodu (ok. 6g),

- szklanka mleka 2% (ok. 250ml).

Sposób przygotowania

1. Miksujemy wszystkie składniki.

Koktajl z dyni jest bogaty w: 

- β- karoten, który jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo,

- wapń, który odpowiada za prawidłową budowę kości.

Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 300 ml  
Energia: 197,07 kcal   
Białko: 19,9 g   
Tłuszcze: 4,2 g  
Węglowodany: 32,1 g 

Błonnik pokarmowy : 6,5 g

Smacznego i zdrowego

Trójkolorowa Tęcza