W SKRÓCIE: TŁUSZCZE

Tłuszcze zbudowane są z kwasów tłuszczowych i glicerolu. KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE Obecne w produktach pochodzenia zwierzęcego (nabiał, mięso, jaja), a także w kokosie i kakao. W diecie zalecane jest ograniczenie ich ilości do minimum (a w szczególności tych długołańcuchowych, obecnych głównie w mięsie, które podwyższają "złą" frakcję lipoprotein - LDL, mają działanie prozakrzepowe i aterogenne - przyczyniają się do miażdżycy). Dlatego warto spożywać odtłuszczony nabiał (najlepiej 2%), chude mię... czytaj dalej...

Czytaj dalej na blogu Vroblewska-fitlife

Autor

Emilia .

Proponowane wyszukiwania

Popularne słowa kluczowe

diety, dieta, mięso, ryby, kokosowe, ciasteczka, ryba, ciastka , owoce morza, kanapka, orzechy, awokado, śledź, fast food, wołowina, kanapki, ciasto, sledzie w oleju, smażony ser, mleko w proszku, ciasto na zimno, ryby smażone, ryba w ciescie, ciasto słonecznikowe, śledź w cieście, ciasto z orzechami, ciasto kokosowe, ciastka kokosowe

W SKRÓCIE: TŁUSZCZE