Jak wyeliminować głód emocjonalny podczas diety?

Jak wyeliminować głód emocjonalny podczas diety?

Jesteśmy jedynym zwierzęciem, które odżywia się bez głodu. Jest to znane jako “niefizjologiczne spożycie żywności” i jest jedną z przyczyn wzrostu nadwagi i otyłości. Czym więc jest jedzenie emocjonalne, czym jest głód emocjonalny i jak uniknąć niepotrzebnego podjadania? Głód fizjologiczny a głód emocjonalny. Normalną rzeczą byłoby mieć tylko jeden rodzaj głodu, który byłby głód fizjologiczny, w którym ciało prosi nas o jedzenie z konieczności żywieniowej, ponieważ nie ma wystarczająco dużo “p... czytaj dalej...